Jeffery Chiu 2016/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
ID 55673

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2.0 km | 00:09:36 | 04:53/km

日期: 2016-09-29 19:54 - 平均心率: 166 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 04'58" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58"

1000 / 1000

2

04'38"

(09'36")

04'48"

965 / 1965

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 130.32 km

THE NORTH FACE ultra cardiac 累積 : 118.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2.0	04'48"	00:09'36"

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