FangZou 2016/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

FangZou 苗栗
ID 233264

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3.0 km | 00:16:47 | 05:34/km

日期: 2016-09-29 19:49 - 地點: 中正體育場 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 05'41" / 05'44" / 05'21" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'25")

05'44" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'20"

(16'46")

05'20"

1000 / 3000

4

00'01"

(16'47")

03'22"

7 / 3007

W11→四
暖身

9月累積里程 : 239.74 km

ASICS SORTIEMAGIC SS 累積 : 457.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

kevinsanity （K文）, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'44"	00:11'25"
3	05'21"	00:16'46"
3.0	04'17"	00:16'48"

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成績 : 03:46:01

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