Benson Huang 2016/09/25 訓練日誌

Benson Huang 台南
ID 52962

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Benson Huang

半馬 | 01:40:01 | 04:44/km | 第30半馬

2016群愛南科公益路跑

官方成績
日期	2016-09-25
成績	01:40:01
總名次	18 / 755
分組名次	8 / 278
平均速度	04:44/km

官方證書

Benson Huang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'56")

00:21'56"

00:44'57"

10 km

(00:44'57")

00:23'01" (+01'05")

15 km

(01:08'55")

00:23'58" (+02'02")

00:48'16" (+03'19")

20 km

(01:33'13")

00:24'18" (+02'22")

Finish

(01:40:01)

日期: 2016-09-25 06:00 - 地點: 南科西拉亞廣場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1292 Cal - 總步數: 18176 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'17"

(04'17")

04'16"

1002 / 1002

187 / 124

04'24"

(08'41")

04'21" (+00'05")

1007 / 2010

188 / 121

04'25"

(13'06")

04'23" (+00'07")

1005 / 3016

187 / 121

04'26"

(17'32")

04'24" (+00'08")

1006 / 4022

188 / 120

04'27"

(21'59")

04'25" (+00'09")

1006 / 5029

185 / 121

展開計圈分析

久違的半馬，累!!後半段一直掉速!!有練沒練差很多!!!!開始啟動半馬訓練了!!!

賽前宣言: 卡位先

9月累積里程 : 78.06 km

母子鱷魚氣墊跑拖綠巨人累積 : 76.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Jess Huang, 櫻桃姐和其他 24 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Benson Huang To 瑋醬:殘愧殘愧!!!後半段掉到變慢速!!!

2016-09-25 22:14 ·

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2016-09-26 21:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'24"	00:08'41"
3	04'25"	00:13'06"
4	04'26"	00:17'32"
5	04'24"	00:21'56"
6	04'31"	00:26'27"
7	04'32"	00:30'59"
8	04'40"	00:35'39"
9	04'37"	00:40'16"
10	04'41"	00:44'57"
11	04'45"	00:49'42"
12	04'50"	00:54'32"
13	04'47"	00:59'19"
14	04'42"	01:04'01"
15	04'54"	01:08'55"
16	04'54"	01:13'49"
17	04'54"	01:18'43"
18	05'00"	01:23'43"
19	04'56"	01:28'39"
20	04'34"	01:33'13"
21	04'51"	01:38'04"
21.4	04'34"	01:40'05"