Leo Lee 2016/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Lee 金門
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2.2 km | 00:11:11 | 05:06/km

日期: 2016-09-25 09:44 - 平均心率: 174 - 卡路里: 156 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 55%

Pace: 04'56" / 05'19" / 04'57" /

接力賽，平常都慢慢跑一時間要拉速度真的很累，老了爆發力都沒了 = =

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 40.64 km

Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 206.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

WENG CHIEH, 趙榮文和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'19"	00:10'15"
2.2	04'56"	00:11'11"

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