5.6 km | 00:38:54 | 06:58/km日期: 2016-09-22 20:40 - 地點: 朝陽操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 79 - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 67%
Pace: 06'54" / 06'57" / 06'50" / 07'01" / 07'00" / 07'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'06" (+00'25") | 504 / 504 |
| 2 | | 06'41" | 500 / 1005 |
| 3 | | 06'43" (+00'02") | 503 / 1508 |
| 4 | | 07'10" (+00'29") | 503 / 2012 |
| 5 | | 06'41" | 503 / 2516 |
| 6 | | 06'56" (+00'15") | 506 / 3022 |
| 7 | | 07'08" (+00'27") | 504 / 3526 |
| 8 | | 06'54" (+00'13") | 502 / 4028 |
| 9 | | 06'58" (+00'17") | 506 / 4534 |
| 10 | | 07'00" (+00'19") | 504 / 5038 |
| 11 | | 06'43" (+00'02") | 506 / 5545 |
| 12 | | 07'38" (+00'57") | 72 / 5617 |
腸胃還是不太好，這幾天真的累到了，
慢慢小跑一下。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
30.91 km 
ASICS TARTHERZEAL-WIDE 累積 :
918.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 06'57" | 00:13'51" |
| 3 | 06'50" | 00:20'41" |
| 4 | 07'01" | 00:27'42" |
| 5 | 07'00" | 00:34'42" |
| 5.6 | 07'19" | 00:38'54" |
展開計圈分析
留言 
