FangZou 2016/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

FangZou 苗栗
ID 233264

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4.0 km | 00:21:38 | 05:24/km

日期: 2016-09-29 21:02 - 地點: 中正體育場 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 04'41" / 04'52" / 04'46" / 07'17" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40"

1000 / 1000

2

04'52"

(09'32")

04'52" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'46"

(14'19")

04'46" (+00'06")

1000 / 3000

4

07'16"

(21'36")

07'16" (+02'36")

1000 / 4000

5

00'02"

(21'38")

05'49" (+01'09")

6 / 4006

W11→四
收操

9月累積里程 : 239.74 km

ASICS SORTIEMAGIC SS 累積 : 457.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

kevinsanity （K文）, 林士程和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'52"	00:09'33"
3	04'46"	00:14'19"
4	07'17"	00:21'36"
4.0	05'26"	00:21'38"

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成績 : 03:46:01

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