欣慕 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

欣慕彰化
ID 188785

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4.6 km | 00:33:08 | 07:14/km

日期: 2024-10-20 05:54 - 地點: 鄉下巡田 - 天氣: 好 - 平均心率: 128 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 87.7

Pace: 07'01" / 07'05" / 07'02" / 07'28" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'01")

1000 / 1000

2

07'03"

(14'05")

07'03" (+00'02")

1000 / 2000

3

07'01"

(21'07")

07'01"

1000 / 3000

4

07'28"

(28'35")

07'28" (+00'27")

1000 / 4000

5

04'32"

(33'08")

07'48" (+00'47")

582 / 4582

彰化

欣慕

·

彰化

欣慕

·

彰化

欣慕

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 171.40 km

美津濃 J1GC237653 累積 : 1240.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

欣慕, 蘇克儒和其他 17 人說推

·

陳世杰欣慕兄假日晨跑愉快😃

2024-10-20 15:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'05"	00:14'06"
3	07'02"	00:21'08"
4	07'28"	00:28'36"
4.6	07'48"	00:33'09"

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