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    jediforcejk 台南
    ID 77785
    51 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    jediforcejk
    半馬 | 02:10:34 | 06:11/km | 第11半馬
    2016群愛南科公益路跑
    官方成績
    日期2016-09-25
    成績02:10:34
    總名次141 / 755
    分組名次46 / 226
    平均速度06:11/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'24")
    		00:28'24"00:58'00"
    10 km(00:58'00")
    		00:29'36" (+01'12")
    15 km(01:30'21")
    		00:32'21" (+03'57")01:04'46" (+06'46")
    20 km(02:02'46")
    		00:32'25" (+04'01")
    Finish(02:10:34)

    日期: 2016-09-25 06:00 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1508 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 72%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'03"  (06'03")
    		06'03" (+00'38")1000 / 1000
    2
    05'37"  (11'40")
    		05'37" (+00'12")1000 / 2000
    3
    05'25"  (17'06")
    		05'25"1000 / 3000
    4
    05'44"  (22'50")
    		05'44" (+00'19")1000 / 4000
    5
    05'33"  (28'24")
    		05'33" (+00'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'38"  (34'02")
    		05'38" (+00'13")1000 / 6000
    7
    05'37"  (39'39")
    		05'37" (+00'12")1000 / 7000
    8
    05'37"  (45'17")
    		05'37" (+00'12")1000 / 8000
    9
    05'57"  (51'14")
    		05'57" (+00'32")1000 / 9000
    10
    05'56"  (57'10")
    		05'56" (+00'31")1000 / 10000
    11
    06'07"  (01:03'18")
    		06'07" (+00'42")1000 / 11000
    12
    06'14"  (01:09'33")
    		06'14" (+00'49")1000 / 12000
    13
    06'19"  (01:15'53")
    		06'19" (+00'54")1000 / 13000
    14
    06'34"  (01:22'27")
    		06'34" (+01'09")1000 / 14000
    15
    06'25"  (01:28'53")
    		06'25" (+01'00")1000 / 15000
    16
    06'27"  (01:35'20")
    		06'27" (+01'02")1000 / 16000
    17
    06'36"  (01:41'57")
    		06'36" (+01'11")1000 / 17000
    18
    06'19"  (01:48'16")
    		06'19" (+00'54")1000 / 18000
    19
    06'03"  (01:54'20")
    		06'03" (+00'38")1000 / 19000
    20
    06'10"  (02:00'31")
    		06'10" (+00'45")1000 / 20000
    21
    06'27"  (02:06'58")
    		06'27" (+01'02")1000 / 21000
    22
    01'23"  (02:08'22")
    		06'16" (+00'51")222 / 21222
    台南
    jediforcejk
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    台南
    jediforcejk
    · 留言

    隊長陪跑(補給)~揪甘心ㄟ!!

    賽前宣言: 今年3月沒有南科馬~~!! 來跑跑9月的南科!!!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 109.73 km Saucony Kinvara 5 累積 : 180.4 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    櫻桃姐, Shine Wang 和其他 7 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'03"00:06'03"
    205'37"00:11'40"
    305'26"00:17'06"
    405'44"00:22'50"
    505'34"00:28'24"
    605'38"00:34'02"
    705'37"00:39'39"
    806'02"00:45'41"
    905'57"00:51'38"
    1006'22"00:58'00"
    1106'00"01:04'00"
    1206'15"01:10'15"
    1306'42"01:16'57"
    1406'34"01:23'31"
    1506'50"01:30'21"
    1606'27"01:36'48"
    1707'24"01:44'12"
    1806'20"01:50'32"
    1906'10"01:56'42"
    2006'04"02:02'46"
    2106'27"02:09'13"
    21.206'17"02:10'37"

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