3.1 km | 00:19:00 | 06:04/km日期: 2024-10-19 23:28 - 地點: 體育場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 146 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 26°C - 濕度: 92.6
Pace: 06'05" / 06'12" / 06'04" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'11" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'04" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'10" | 128 / 3128 |
昨日休息，泰式油壓按摩全身，今日跑步時覺得蠻重的。不過2K後好多了，近日狀況不太好。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
127.32 km 
asics speed 2,24號 累積 :
510.6 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 06'12" | 00:12'17" |
| 3 | 06'04" | 00:18'21" |
| 3.1 | 05'12" | 00:19'01" |
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