陳茗婕 2024/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳茗婕南投
ID 799243

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1.1 km | 00:07:24 | 06:54/km

日期: 2024-10-22 22:26 - 地點: 體育場 - 天氣: 舒適微涼 - 平均心率: 122 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 82.4

Pace: 06'55" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55"

1000 / 1000

2

00'29"

(07'24")

07'22" (+00'27")

65 / 1065

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 127.32 km

asics speed 2,24號累積 : 510.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

白亮亮說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
1.1	07'22"	00:07'24"

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