紀適華 2016/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

紀適華台中
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22.4 km | 02:28:09 | 06:37/km

日期: 2016-09-29 16:38 - 卡路里: 1369 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 07'00" / 05'59" / 06'16" / 06'19" / 06'34" / 09'03" / 05'52" / 05'47" / 07'00" / 05'44" / 05'57" / 05'56" / 06'44" / 05'55" / 05'50" / 05'57" / 06'58" / 06'04" / 05'55" / 07'11" / 06'14" / 09'22" / 12'17" /

基本訓練

9月累積里程 : 298.39 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

陳建榮, 紀適華和其他 14 人說推

·

吉哥水啦

2016-09-29 19:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	05'59"	00:12'59"
3	06'16"	00:19'15"
4	06'19"	00:25'34"
5	06'34"	00:32'08"
6	09'03"	00:41'11"
7	05'52"	00:47'03"
8	05'47"	00:52'50"
9	07'00"	00:59'50"
10	05'44"	01:05'34"
11	05'57"	01:11'31"
12	05'56"	01:17'27"
13	06'44"	01:24'11"
14	05'55"	01:30'06"
15	05'50"	01:35'56"
16	05'57"	01:41'53"
17	06'58"	01:48'51"
18	06'04"	01:54'55"
19	05'55"	02:00'50"
20	07'11"	02:08'01"
21	06'14"	02:14'15"
22	09'22"	02:23'37"
22.4	12'16"	02:28'10"

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