3.0 km | 00:28:48 | 09:32/km日期: 2024-10-22 17:36 - 地點: 附中 - 天氣: 雨 - 平均心率: 140 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 10'08" / 09'13" / 09'16" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'08" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'12" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'16" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'28" | 21 / 3021 |
Back to work!
板橋馬倒數19天！
keep fighting!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
10.06 km 
PUMA VELOCITY NITRO 2 累積 :
85.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'08" | 00:10'08" |
| 2 | 09'13" | 00:19'21" |
| 3 | 09'16" | 00:28'37" |
| 3.0 | 09'09" | 00:28'49" |
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