David Weng 翁明才 2016/10/02 訓練日誌

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

全馬 | 05:56:25 | 08:26/km | 第38馬

2016與山水共舞-阿里山馬拉松

官方成績
日期	2016-10-02
成績	05:56:25
總名次	1025 / 2250
分組名次	164 / 329
平均速度	08:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'45")

00:47'45" (+07'09")

01:40'58" (+19'32")

10 km

(01:40'58")

00:53'13" (+12'37")

15 km

(02:32'56")

00:51'58" (+11'22")

01:47'02" (+25'36")

20 km

(03:28'00")

00:55'04" (+14'28")

25 km

(04:13'33")

00:45'33" (+04'57")

01:30'56" (+09'30")

30 km

(04:58'56")

00:45'23" (+04'47")

35 km

(05:39'32")

00:40'36"

01:21'26"

40 km

(06:20'22")

00:40'50" (+00'14")

Finish

(05:56:25)

日期: 2016-10-02 07:00 - 總爬升: 1130 m - 地點: 阿里山文峰遊客中心 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2893 Cal - 總步數: 32190 - 平均步頻: 79 - 平均步幅: 133 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

09'48"

(09'48")

09'45" (+03'17")

1005 / 1005

130 / 78

09'10"

(18'58")

09'05" (+02'37")

1008 / 2013

175 / 62

10'05"

(29'03")

10'02" (+03'34")

1003 / 3016

148 / 66

09'18"

(38'21")

09'15" (+02'47")

1005 / 4021

144 / 74

09'24"

(47'45")

09'24" (+02'56")

1000 / 5021

68 / 154

展開計圈分析

10'11"

(57'56")

10'10" (+03'42")

1000 / 6022

30 / 320

10'45"

(01:08'41")

10'40" (+04'12")

1006 / 7029

43 / 215

10'29"

(01:19'10")

10'26" (+03'58")

1004 / 8033

41 / 232

11'06"

(01:30'16")

11'02" (+04'34")

1005 / 9038

22 / 402

10'48"

(01:41'04")

10'42" (+04'14")

1007 / 10046

33 / 275

10'03"

(01:51'07")

09'58" (+03'30")

1007 / 11054

91 / 109

13'55"

(02:05'02")

13'54" (+07'26")

1000 / 12055

21 / 327

06'30"

(02:11'32")

06'28"

1004 / 13059

156 / 98

10'03"

(02:21'35")

10'01" (+03'33")

1003 / 14062

63 / 157

11'27"

(02:33'02")

11'23" (+04'55")

1004 / 15067

57 / 151

12'53"

(02:45'55")

12'47" (+06'19")

1006 / 16074

36 / 213

13'03"

(02:58'58")

12'58" (+06'30")

1005 / 17079

84 / 91

07'01"

(03:05'59")

07'00" (+00'32")

1001 / 18081

160 / 89

08'36"

(03:14'35")

08'33" (+02'05")

1004 / 19085

114 / 102

13'36"

(03:28'11")

13'30" (+07'02")

1006 / 20092

65 / 112

12'28"

(03:40'39")

12'26" (+05'58")

1001 / 21094

7 / 1022

06'31"

(03:47'10")

06'30" (+00'02")

1000 / 22095

152 / 100

11'22"

(03:58'32")

11'18" (+04'50")

1004 / 23099

40 / 215

08'23"

(04:06'55")

08'20" (+01'52")

1004 / 24104

52 / 230

06'57"

(04:13'52")

06'53" (+00'25")

1007 / 25112

140 / 103

12'00"

(04:25'52")

11'57" (+05'29")

1002 / 26115

7 / 1194

09'12"

(04:35'04")

09'08" (+02'40")

1006 / 27121

19 / 559

08'06"

(04:43'10")

08'04" (+01'36")

1003 / 28125

59 / 208

07'04"

(04:50'14")

06'59" (+00'31")

1009 / 29134

152 / 93

08'51"

(04:59'05")

08'48" (+02'20")

1004 / 30139

64 / 175

11'16"

(05:10'21")

11'11" (+04'43")

1007 / 31146

20 / 445

08'45"

(05:19'06")

08'40" (+02'12")

1008 / 32154

69 / 166

06'34"

(05:25'40")

06'31" (+00'03")

1007 / 33161

104 / 147

07'10"

(05:32'50")

07'08" (+00'40")

1002 / 34164

149 / 93

06'54"

(05:39'44")

06'51" (+00'23")

1006 / 35170

168 / 86

10'09"

(05:49'53")

10'06" (+03'38")

1003 / 36174

81 / 120

07'19"

(05:57'12")

07'14" (+00'46")

1010 / 37185

129 / 106

07'17"

(06:04'29")

07'15" (+00'47")

1002 / 38188

141 / 97

07'08"

(06:11'37")

07'07" (+00'39")

1002 / 39190

148 / 94

08'57"

(06:20'34")

08'53" (+02'25")

1005 / 40196

46 / 241

08'14"

(06:28'48")

08'10" (+01'42")

1006 / 41202

102 / 118

07'02"

(06:35'50")

06'59" (+00'31")

1006 / 42208

137 / 104

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2016與山水共舞-阿里山馬拉松
“阿里山”很有號召力，10/02各方英雄好漢共襄盛舉齊聚阿里山文峰遊客中心。
好友相聚、風景好美、賽道坡度有挑戰性，這是一場難忘的賽事。

#台灣好美

賽前宣言: 與朋友一起去賞㬌

10月累積里程 : 327.00 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

姚榮祝, 王頌愷 (JJ) 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'48"	00:09'48"
2	09'05"	00:18'53"
3	10'10"	00:29'03"
4	09'18"	00:38'21"
5	09'24"	00:47'45"
6	10'11"	00:57'56"
7	10'39"	01:08'35"
8	10'28"	01:19'03"
9	11'07"	01:30'10"
10	10'48"	01:40'58"
11	10'03"	01:51'01"
12	13'58"	02:04'59"
13	06'30"	02:11'29"
14	10'04"	02:21'33"
15	11'23"	02:32'56"
16	11'53"	02:44'49"
17	14'01"	02:58'50"
18	07'05"	03:05'55"
19	08'27"	03:14'22"
20	13'38"	03:28'00"
21	12'29"	03:40'29"
22	06'34"	03:47'03"
23	11'20"	03:58'23"
24	08'26"	04:06'49"
25	06'44"	04:13'33"
26	12'08"	04:25'41"
27	09'11"	04:34'52"
28	08'11"	04:43'03"
29	07'02"	04:50'05"
30	08'51"	04:58'56"
31	11'05"	05:10'01"
32	08'55"	05:18'56"
33	06'31"	05:25'27"
34	07'12"	05:32'39"
35	06'53"	05:39'32"
36	10'05"	05:49'37"
37	07'20"	05:56'57"
38	07'20"	06:04'17"
39	07'08"	06:11'25"
40	08'57"	06:20'22"
41	08'15"	06:28'37"
42	06'50"	06:35'27"
42.9	08'34"	06:42'54"