Brandon H 2024/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Brandon H 新竹
ID 428851

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5.6 km | 00:38:15 | 06:52/km

日期: 2024-10-24 04:52 - 平均心率: 132 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 94.1

Pace: 07'03" / 06'57" / 06'56" / 06'48" / 06'47" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 121.39 km

母子鱷魚蚵技超跑三代y拖-灰累積 : 463.1 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'57"	00:14'00"
3	06'56"	00:20'56"
4	06'48"	00:27'44"
5	06'47"	00:34'31"
5.6	06'39"	00:38'15"

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