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    徐智謀 新竹
    ID 162124
    669 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    徐智謀
    22.8 km | 07:21:47 | 19:23/km
    日期: 2024-10-27 06:06 - 總爬升: 1514 m - 地點: 水社大山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 112 - 卡路里: 1094 Cal - 總步數: 39250 - 平均步頻: 88 - 平均步幅: 58 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 97.2
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    09'58"  (09'58")
    		6.031000 / 1000127 / 78
    2
    10'52"  (20'50")
    		5.54 (-0.49)1001 / 2002111 / 82
    3
    13'18"  (34'08")
    		4.52 (-1.51)1000 / 300393 / 80
    4
    10'52"  (45'00")
    		5.53 (-0.50)1001 / 4004104 / 88
    5
    19'27"  (01:04'27")
    		3.08 (-2.95)1000 / 500482 / 61
    展開計圈分析
    6
    21'20"  (01:25'47")
    		2.81 (-3.22)1000 / 600477 / 60
    7
    21'54"  (01:47'41")
    		2.75 (-3.28)1002 / 700684 / 54
    8
    21'55"  (02:09'36")
    		2.74 (-3.29)1000 / 800789 / 51
    9
    39'00"  (02:48'36")
    		1.54 (-4.49)1002 / 900964 / 40
    10
    23'52"  (03:12'28")
    		2.52 (-3.51)1000 / 1000987 / 47
    11
    28'22"  (03:40'50")
    		2.12 (-3.91)1000 / 1101072 / 48
    12
    20'25"  (04:01'15")
    		2.94 (-3.09)1000 / 1201191 / 53
    13
    17'21"  (04:18'36")
    		3.46 (-2.57)1000 / 13011102 / 56
    14
    31'19"  (04:49'55")
    		1.92 (-4.11)1000 / 1401169 / 45
    15
    27'56"  (05:17'51")
    		2.15 (-3.88)1000 / 1501289 / 39
    16
    20'23"  (05:38'14")
    		2.95 (-3.08)1000 / 1601290 / 54
    17
    16'09"  (05:54'23")
    		3.72 (-2.31)1000 / 1701391 / 67
    18
    14'03"  (06:08'26")
    		4.28 (-1.75)1000 / 1801398 / 72
    19
    14'38"  (06:23'04")
    		4.10 (-1.93)1000 / 1901397 / 70
    20
    26'18"  (06:49'22")
    		2.28 (-3.75)1000 / 2001461 / 61
    21
    12'45"  (07:02'07")
    		4.71 (-1.32)1001 / 21015132 / 59
    22
    10'37"  (07:12'44")
    		5.66 (-0.37)1001 / 22016142 / 66
    23
    09'03"  (07:21'47")
    		5.08 (-0.95)766 / 22782153 / 55
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    MW Watch 上傳 | 2 weeks ago
    Roger, 邱瑞宏 和其他 7 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'46"00:09'46"
    210'32"00:20'18"
    313'01"00:33'19"
    410'33"00:43'52"
    518'23"01:02'15"
    619'18"01:21'33"
    720'49"01:42'22"
    819'31"02:01'53"
    931'56"02:33'49"
    1030'33"03:04'22"
    1129'20"03:33'42"
    1220'42"03:54'24"
    1320'08"04:14'32"
    1424'05"04:38'37"
    1527'22"05:05'59"
    1623'37"05:29'36"
    1716'35"05:46'11"
    1814'55"06:01'06"
    1915'19"06:16'25"
    2013'48"06:30'13"
    2125'08"06:55'21"
    2211'23"07:06'44"
    2310'23"07:17'07"
    22.8-21'-33"07:21'47"

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