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toni
台北市
ID 277
34 位追隨者
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toni
全馬
|
03:52:11
|
05:30/km
|
第6馬
2014 新北市萬金石國際馬拉松
官方成績
日期
2014-03-02
成績
03:52:11
總名次
526 / -
分組名次
157 / -
平均速度
05:30/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
Finish
(03:52:11)
日期:
2014-03-02 06:30
-
平均心率:
165
-
卡路里:
2582 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'11"
(05'11")
05'10" (+00'25")
1002 / 1002
2
08'49"
(14'00")
08'50" (+04'05")
996 / 1999
3
05'15"
(19'15")
05'14" (+00'29")
1001 / 3001
4
05'12"
(24'28")
05'11" (+00'26")
1003 / 4004
5
04'49"
(29'17")
04'50" (+00'05")
995 / 5000
展開計圈分析
6
05'17"
(34'35")
05'18" (+00'33")
997 / 5997
7
04'54"
(39'29")
04'52" (+00'07")
1004 / 7001
8
05'15"
(44'44")
05'14" (+00'29")
1000 / 8001
9
04'46"
(49'30")
04'45"
1002 / 9003
10
05'05"
(54'36")
05'06" (+00'21")
998 / 10002
11
05'07"
(59'43")
05'07" (+00'22")
1000 / 11002
12
05'02"
(01:04'45")
05'02" (+00'17")
997 / 11999
13
05'13"
(01:09'59")
05'12" (+00'27")
1004 / 13004
14
05'06"
(01:15'05")
05'07" (+00'22")
994 / 13999
15
05'01"
(01:20'06")
05'00" (+00'15")
1003 / 15002
16
05'03"
(01:25'10")
05'04" (+00'19")
997 / 16000
17
05'04"
(01:30'14")
05'03" (+00'18")
1002 / 17002
18
05'07"
(01:35'22")
05'07" (+00'22")
1002 / 18005
19
05'00"
(01:40'22")
04'59" (+00'14")
1002 / 19007
20
04'57"
(01:45'20")
05'00" (+00'15")
990 / 19998
21
05'05"
(01:50'25")
05'03" (+00'18")
1005 / 21003
22
05'09"
(01:55'34")
05'07" (+00'22")
1005 / 22008
23
05'20"
(02:00'54")
05'19" (+00'34")
1000 / 23009
24
05'16"
(02:06'10")
05'17" (+00'32")
996 / 24005
25
05'11"
(02:11'21")
05'10" (+00'25")
1001 / 25007
26
05'29"
(02:16'51")
05'31" (+00'46")
994 / 26002
27
05'12"
(02:22'03")
05'12" (+00'27")
1000 / 27002
28
05'28"
(02:27'31")
05'28" (+00'43")
997 / 27999
29
05'28"
(02:32'59")
05'28" (+00'43")
998 / 28998
30
05'08"
(02:38'08")
05'07" (+00'22")
1005 / 30003
31
05'37"
(02:43'46")
05'39" (+00'54")
994 / 30998
32
05'25"
(02:49'11")
05'21" (+00'36")
1012 / 32010
33
05'24"
(02:54'36")
05'26" (+00'41")
995 / 33006
34
05'18"
(02:59'55")
05'20" (+00'35")
995 / 34002
35
05'27"
(03:05'22")
05'25" (+00'40")
1004 / 35006
36
05'42"
(03:11'04")
05'40" (+00'55")
1003 / 36010
37
05'46"
(03:16'51")
05'49" (+01'04")
992 / 37002
38
05'34"
(03:22'25")
05'34" (+00'49")
998 / 38001
39
06'10"
(03:28'35")
06'09" (+01'24")
1001 / 39002
40
06'24"
(03:35'00")
06'25" (+01'40")
999 / 40002
41
06'34"
(03:41'34")
06'34" (+01'49")
999 / 41001
42
07'55"
(03:49'29")
06'09" (+01'24")
1287 / 42289
賽前宣言:
破4
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
121.55 km
TCX 上傳
| 8 years ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
69'59"
01:09'59"
42.6
03'51"
03:50'54"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:30:04
|
06:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:39:45
|
06:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
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全馬 | 03:52:11 | 05:30/km | 第6馬
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