Jay Lee 2016/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jay Lee 台北市
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0.8 km + 20.0 km + 5.0 km | 01:39:15

運動i臺灣2016台東之美113/25.75公里鐵人三項國際賽

官方成績
日期	2016-10-01
成績	01:39:15
總名次	- / -
分組名次	5 / -
平均速度

日期: 2016-10-01 08:23 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 112 - 卡路里: 50 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

類型	時間	里程
游泳	19'43"	0.4 km
T1	07'10"	0.7 km
單車	36'03"	20.5 km
T2	06'01"	0.9 km
跑步	29'55"	5.4 km

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台東之美25.7
半程鐵人競賽
分組第五名

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 72.28 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳宗麟, L 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

游泳

里程 (100m)	配速 (/100m)	累計時間
100	--'--"	00:00'00"

單車

里程 (km)	配速 (km/hr)	累計時間
1	31.0	00:01'56"
2	38.3	00:03'30"
3	35.6	00:05'11"
4	32.1	00:07'03"
5	26.9	00:09'17"
6	34.0	00:11'03"
7	35.0	00:12'46"
8	30.0	00:14'46"
9	34.6	00:16'30"
10	33.3	00:18'18"
11	33.0	00:20'07"
12	33.6	00:21'54"
13	42.4	00:23'19"
14	35.3	00:25'01"
15	38.7	00:26'34"
16	38.3	00:28'08"
17	37.5	00:29'44"
18	29.5	00:31'46"
19	37.1	00:33'23"
20	35.3	00:35'05"
20.0	0.0	00:36'03"

跑步

里程 (km)	配速 (/km)	累計時間
1	05'38"	00:05'38"
2	05'52"	00:11'30"
3	06'03"	00:17'33"
4	05'21"	00:22'54"
5	05'21"	00:28'15"
5.0	00'00"	00:29'55"

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