9.3 km | 00:48:00 | 05:08/km日期: 2016-10-03 20:53 - 地點: 美術館*1-愛河之心 - 平均心率: 164 - 卡路里: 554 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 88%
Pace: 05'08" / 04'36" / 04'57" / 05'05" / 05'09" / 05'27" / 05'26" / 05'14" / 05'19" / 05'02" /
昨天有跑長距離有差!
今天才花1K身體就熱了~~放輕跑
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
207.46 km ![](images/shoe.png)
Saucony PowerGrid Kinvara 7 累積 :
1601.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'08" | 00:05'08" |
2 | 04'36" | 00:09'44" |
3 | 04'57" | 00:14'41" |
4 | 05'05" | 00:19'46" |
5 | 05'09" | 00:24'55" |
6 | 05'27" | 00:30'22" |
7 | 05'26" | 00:35'48" |
8 | 05'14" | 00:41'02" |
9 | 05'19" | 00:46'21" |
9.3 | 05'02" | 00:48'00" |