Kevin 2024/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin 彰化
ID 412296

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1.1 km | 00:05:05 | 04:50/km

日期: 2024-10-31 08:39 - 平均心率: 157 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 91.6

Pace: 04'51" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50"

1000 / 1000

2

00'14"

(05'05")

04'34"

54 / 1054

終於突破200K了！要恭禧颱風放假，讓我補到200了😁，風真的超大🌪️。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.06 km

NIKE Zoom 累積 : 1705.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Nini Chen, 顧鋒祥和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

Kiki 恭喜達標🥳

2024-11-01 18:04 ·

Nini Chen Kevin~被風推+你的高速達200k👍恭喜喔🎊💪

2024-11-02 13:52 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
1.1	04'37"	00:05'06"

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