江孟錡 2016/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

江孟錡南投
ID 188165

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4.2 km | 00:39:50 | 09:27/km

日期: 2016-10-03 07:48 - 卡路里: 215 Cal - 總步數: 2218 - 平均步頻: 55 - 平均步幅: 189 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 07'15" / 09'18" / 09'22" / 10'51" / 14'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'19"

(07'19")

07'14"

1009 / 1009

157 / 87

2

09'14"

(16'33")

09'13" (+01'59")

1000 / 2010

54 / 200

3

09'22"

(25'55")

09'21" (+02'07")

1000 / 3010

40 / 260

4

10'51"

(36'46")

10'47" (+03'33")

1005 / 4016

13 / 688

5

03'04"

(39'50")

14'54" (+07'40")

205 / 4221

11 / 571

昨天跑完超半馬~沒力了

10月累積里程 : 157.21 km

小黃型號累積 : 199.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

吳基全, 美美和其他 13 人說推

·

陳榮興早安，運動愉快！

2016-10-03 09:06 ·

1 個人推

金發黃錡哥早安愉快

2016-10-03 09:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	09'18"	00:16'33"
3	09'22"	00:25'55"
4	10'51"	00:36'46"
4.2	14'54"	00:39'50"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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