8.7 km | 00:45:09 | 05:12/km日期: 2013-09-17 05:30 - 地點: 景美溪河堤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%
Pace: 05'25" / 05'09" / 04'59" / 04'54" / 05'33" / 04'58" / 04'53" / 05'58" / 04'55" /
昨天休息一天
今早鬧鐘未響就醒了所以早了一點點出門
已經很久沒跑道南橋到萬壽橋這一段了,時間夠就回味一下
今天速度有想拉一下,可惜身體沒醒
希望星期天的太平山別再受颱風影響了
9月累積里程 :
192.56 km 
ASICS Tarther Gale 3 累積 :
1069.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'09" | 00:10'34" |
3 | 04'59" | 00:15'33" |
4 | 04'54" | 00:20'27" |
5 | 05'33" | 00:26'00" |
6 | 04'58" | 00:30'58" |
7 | 04'53" | 00:35'51" |
8 | 05'58" | 00:41'49" |
8.7 | 04'55" | 00:45'09" |