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    🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
    ID 22458
    680 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    🇹🇼葉志豪🇹🇼
    11.4 km | 01:03:20 | 05:33/km
    日期: 2016-10-05 19:05 - 地點: 糖廠路線 - 天氣: 還好 - 平均心率: 151 - 卡路里: 828 Cal - 總步數: 11051 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 85%
    Pace: 05'38" / 05'21" / 05'31" / 05'27" / 05'19" / 05'23" / 05'48" / 05'41" / 05'26" / 05'34" / 05'34" / 06'35" /

    感覺今天好像有比較熱，速度一直跑不起來，看起來星期日的阿公店穩GG惹..！大家晚安喔！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 373.85 km Adidas Adizero boston 4 累積 : 2049.8 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    杜銘欽, Bear 和其他 156 人說推
    · 留言
    觀看另 38 則留言
    David 志豪兄 晚上好~運動愉快^_^
    2016-10-05 20:15 ·
     1 個人推
    王揚仁 偶像～口以慢慢跑嗎？
    2016-10-05 20:17 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 david 晚安喔！
    小王你愛說笑！你用走的都比我快..@@
    2016-10-05 20:19 ·
     1 個人推
    林伯修 晚安
    2016-10-05 20:28 ·
     1 個人推
    徐智謀 來北部跑會比較涼喔!可能還要穿外套跑呢!
    2016-10-05 20:29 ·
     1 個人推
    劉清泉 豪哥晚安
    2016-10-05 20:34 ·
     1 個人推
    林尹雅 志豪大～哈哈…這樣的速度對我來說真的很緊崩啦，你已經算很厲害的，運動愉快，晚安囉！
    2016-10-05 20:49 ·
     1 個人推
    老飛 晚安，
    2016-10-05 21:04 ·
     2 個人推
    chiu chiu 晚安！
    2016-10-05 21:14 ·
     1 個人推
    老飛 晚上愉快，志豪兄。
    2016-10-05 21:26 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 伯修兄、清泉、明飛兄、chiu 晚安喔！
    智謀同學冬天才是我的季節，現在只能跑健康的啦..！
    尹雅謝謝啦！等到冬天才能展現真正的實力啦...呵呵
    2016-10-05 21:28 ·
     2 個人推
    婉瑜💖 豪哥∼晚安∼運動愉快∼
    2016-10-05 21:51 ·
     1 個人推
    Jason 豪哥嘎油唷！
    2016-10-05 22:05 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安、運動愉快！
    2016-10-05 22:18 ·
     1 個人推
    薛武忠 這週有肥企，需要我騎小折加油嗎^^
    2016-10-05 22:37 ·
     1 個人推
    昭昇 晚安葉大哥。運動愉快。
    2016-10-05 22:43 ·
     1 個人推
    王裕彬 怕熱的我們，一樣衝不出速度，禮拜日轉涼了，衝阿
    2016-10-05 22:46 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 婉瑜、Jason、榮興兄、昭昇兄 晚安喔！
    石頭哥我號碼牌可以給你，小折我幫你騎就好了...@@
    仙仔你可以的！再拿一盃回來啊！
    2016-10-05 22:49 ·
     1 個人推
    薛武忠 哈哈哈~~~除非妮們團有人無法跑,我再陪妮跑辣XD
    2016-10-05 22:50 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 石頭哥...有...我不想跑...@@
    2016-10-05 23:12 ·
     1 個人推
    薛武忠 麥安內辣!!如果妮有朋友因故無法參賽我再去~
    好久沒陪妮一起跑跑惹XD
    2016-10-05 23:14 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 重點是..我不敢跟你跑...@@
    2016-10-05 23:19 ·
     1 個人推
    薛武忠 妮全馬334耶,不敢的人應該是我吧^^
    2016-10-05 23:20 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 石頭哥麥假啦...@@
    2016-10-06 07:36 ·
     1 個人推
    郭文全 早安豪哥~~
    2016-10-06 07:41 ·
     1 個人推
    能能 豪哥：早安，運動愉快！
    2016-10-06 08:08 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 文全兄、啟能兄 早安啊！
    2016-10-06 10:51 ·
    老飛 加油丫，周日催落企。
    2016-10-06 11:05 ·
     1 個人推
    里妃莎 志豪大 午安心愉 ^^
    2016-10-06 12:11 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 明飛兄、莉青 午安唷！
    2016-10-06 13:26 ·
     1 個人推
    張慶忠 志豪兄下午好~依你的實力~週日阿公店馬~沒啥問題啦!!
    2016-10-06 15:05 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 忠慶兄晚安喔！還好我只跑半馬，一定跑的完，只是時間長短的問題...@@
    2016-10-06 18:06 ·
     1 個人推
    karros 晚安！
    2016-10-06 19:55 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 karros 晚安喔！
    2016-10-06 20:14 ·
    鄭伯 是先打預防針嗎 ?
    2016-10-06 20:50 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 鄭伯我是實話實說啊...@@
    2016-10-06 20:53 ·
     1 個人推
    鄭伯 .........(假的)
    2016-10-06 20:54 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 星期日跑完你就知道了...@@
    2016-10-06 21:01 ·
    鄭伯 好吧~那你好好大吃一頓補給吧~
    2016-10-06 21:02 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 這是一定要的啦！
    2016-10-06 21:55 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'38"00:05'38"
    205'21"00:10'59"
    305'31"00:16'30"
    405'27"00:21'57"
    505'19"00:27'16"
    605'23"00:32'39"
    705'48"00:38'27"
    805'41"00:44'08"
    905'26"00:49'34"
    1005'34"00:55'08"
    1105'34"01:00'42"
    11.406'35"01:03'20"

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