10.0 km | 00:54:03 | 05:23/km日期: 2024-11-05 17:16 - 平均心率: 164 - 卡路里: 677 Cal - 總步數: 9546 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 74.7
Pace: 05'46" / 05'40" / 05'34" / 05'22" / 05'25" / 05'23" / 05'21" / 05'21" / 05'15" / 04'44" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'46" (+01'34") | 1002 / 1002 | 181 / 95 |
2 | | 05'39" (+01'27") | 1002 / 2005 | 178 / 99 |
3 | | 05'33" (+01'21") | 1000 / 3005 | 175 / 102 |
4 | | 05'24" (+01'12") | 1002 / 4008 | 177 / 104 |
5 | | 05'22" (+01'10") | 1000 / 5009 | 176 / 105 |
6 | | 05'23" (+01'11") | 1002 / 6011 | 176 / 105 |
7 | | 05'22" (+01'10") | 1000 / 7012 | 175 / 105 |
8 | | 05'21" (+01'09") | 1002 / 8014 | 175 / 106 |
9 | | 05'14" (+01'02") | 1002 / 9017 | 173 / 109 |
10 | | 04'44" (+00'32") | 1003 / 10020 | 176 / 119 |
11 | | 04'12" | 11 / 10032 | 160 / 148 |
12 | | 04'54" (+00'42") | 6 / 10038 | 180 / 113 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
88.06 km ![](images/shoe.png)
Adidas Supernova Rise. (US 10) 累積 :
524.9 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 3 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'40" | 00:11'26" |
3 | 05'34" | 00:17'00" |
4 | 05'22" | 00:22'22" |
5 | 05'25" | 00:27'47" |
6 | 05'23" | 00:33'10" |
7 | 05'21" | 00:38'31" |
8 | 05'21" | 00:43'52" |
9 | 05'15" | 00:49'07" |
10 | 04'44" | 00:53'51" |
10.0 | 05'04" | 00:54'03" |