6.0 km | 00:30:44 | 05:05/km日期: 2016-10-05 19:00 - 平均心率: 133 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 80%
Pace: 04'52" / 04'49" / 06'25" / 05'47" / 05'03" / 05'21" / 03'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'50" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'49" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'17" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'14" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'03" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'20" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'52" (+00'03") | 25 / 6025 |
休息了幾天，似乎還沒完全恢復，6k的速度拉不起來，看樣子還是要休閒恢復跑一段時間了~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
105.00 km 
Mizuno Rider18-藍 累積 :
636.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 04'49" | 00:09'41" |
| 3 | 06'25" | 00:16'06" |
| 4 | 05'47" | 00:21'53" |
| 5 | 05'03" | 00:26'56" |
| 6 | 05'21" | 00:32'17" |
| 6.0 | 04'38" | 00:32'24" |
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