Louis Liu 2016/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Louis Liu 香港
ID 229792

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2.0 km | 00:13:58 | 06:50/km

日期: 2016-10-08 09:46 - 平均心率: 136 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 64%

Pace: 06'44" / 06'41" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'38")

06'41"

1000 / 2000

3

00'19"

(13'57")

08'27" (+01'46")

37 / 2037

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 95.17 km

mizuno hitogami 累積 : 1083.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

無聊英雄, 品衡(慢慢蛇) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'41"	00:13'25"
2.0	08'46"	00:13'45"

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