Chu Chun Mou 2012/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chu Chun Mou 高雄
ID 1337

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4.6 km | 00:24:07 | 05:13/km

日期: 2012-07-11 17:51 - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

Pace: 05'19" / 05'12" / 05'12" / 05'08" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'18" (+00'07")

1011 / 1011

2

05'13"

(10'35")

05'12" (+00'01")

1001 / 2012

3

05'13"

(15'48")

05'11"

1005 / 3017

4

05'12"

(21'00")

05'07"

1013 / 4031

閉關了 5天後出關了再繼續跑吧！

7月累積里程 : 151.59 km

Adidas Adizero Ace M 累積 : 1791.8 km

XT 上傳 | 12 years ago

seven lee, Dino 和其他 9 人說推

·

seven lee 祝考運昌隆

2012-07-13 15:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'12"	00:10'31"
3	05'12"	00:15'43"
4	05'08"	00:20'51"
4.6	05'18"	00:24'07"

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