JiLL 2024/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

JiLL 彰化
ID 120063

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3.4 km | 00:20:19 | 05:57/km

日期: 2024-10-07 17:53 - 平均心率: 161 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 30°C - 濕度: 79.6

Pace: 06'18" / 05'52" / 05'53" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'09")

05'51" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'50"

(18'00")

05'50"

1000 / 3000

4

02'18"

(20'19")

05'41"

406 / 3406

彰化

JiLL

shadow (LDS超馬團) 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 15.60 km

母子鱷魚深藍累積 : 272.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Anson, Eric Liu 和其他 11 人說推

·

三K悠亞一開張就是10k....厲害厲害

2024-10-07 22:48 ·

1 個人推

三K悠亞感謝常常肥來按讚^^哈

2024-11-06 21:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'52"	00:12'10"
3	05'53"	00:18'03"
3.4	05'42"	00:20'22"

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