Louis Liu 2016/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Louis Liu 香港
ID 229792

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2.0 km | 00:18:08 | 08:55/km

日期: 2016-10-08 10:30 - 平均心率: 158 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

Pace: 09'06" / 08'36" / 15'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'05"

(09'05")

09'05" (+00'30")

1000 / 1000

2

08'35"

(17'41")

08'35"

1000 / 2000

3

00'26"

(18'08")

15'37" (+07'02")

28 / 2028

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 95.17 km

mizuno hitogami 累積 : 1083.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

無聊英雄, 品衡(慢慢蛇) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
2	08'36"	00:17'42"
2.0	15'44"	00:18'09"

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