核心課程前練跑。

今天天氣涼爽，跑起來很舒服。起跑後沒多久看到仁立與育綺迎面而來，索性改個方向跟他們一起跑。好久沒碰到仁立了，三個人邊跑邊聊，一下子就跑完10K，仁立繼續跑，我和育綺則趕著去上核心課程。

今天跑完，左膝蓋後側的地方仍然感覺有點緊，但是比昨天舒緩多了，還是得繼續觀察。