7.7 km | 01:02:06 | 08:03/km日期: 2024-11-08 19:31 - 平均心率: 130 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 07'01" / 06'42" / 07'52" / 08'33" / 08'58" / 08'12" / 08'21" / 09'14" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
179.74 km ![](images/medal_1.png)
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'01" | 00:07'01" |
2 | 06'42" | 00:13'43" |
3 | 07'52" | 00:21'35" |
4 | 08'33" | 00:30'08" |
5 | 08'58" | 00:39'06" |
6 | 08'12" | 00:47'18" |
7 | 08'21" | 00:55'39" |
7.7 | 09'13" | 01:02'06" |