蔡其峯 2024/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

蔡其峯桃園
ID 264208

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2.1 km | 00:35:36 | 16:54/km

日期: 2024-11-09 16:01 - 平均心率: 72 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 23°C - 濕度: 98.3

Pace: 17'04" / 16'47" / 16'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'04"

(17'04")

17'04" (+00'18")

1000 / 1000

2

16'46"

(33'51")

16'46"

1000 / 2000

3

01'44"

(35'36")

16'38"

104 / 2104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 336.44 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

張鴻琳和李詠裕說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'04"	00:17'04"
2	16'47"	00:33'51"
2.1	16'40"	00:35'36"

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