kakudes 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

kakudes 桃園
ID 86994

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1.0 km | 00:10:48 | 10:40/km

日期: 2024-11-10 05:44 - 平均心率: 103 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 24°C - 濕度: 89.2

Pace: 10'40" / 10'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'41"

(10'41")

10'41"

1000 / 1000

2

00'06"

(10'48")

09'24"

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 245.11 km

Saucony Endorphin pro 3 累積 : 457.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'40"	00:10'40"
1.0	09'55"	00:10'47"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"