高興添 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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1.4 km | 00:12:04 | 08:33/km

日期: 2024-11-10 05:40 - 平均心率: 102 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 93.5

Pace: 08'27" / 08'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'28"

(08'28")

08'28"

1000 / 1000

2

03'36"

(12'04")

08'48" (+00'20")

410 / 1410

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 268.25 km

ASICS magic speed 4 累積 : 156.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Richie Yeh, RoverLo 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
1.4	08'46"	00:12'03"

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