鄭彼得 2024/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

鄭彼得彰化
ID 415861

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6.1 km | 00:41:36 | 06:48/km

日期: 2024-11-07 20:31 - 平均心率: 153 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80.7

Pace: 07'18" / 07'16" / 07'07" / 07'03" / 06'15" / 05'53" / 06'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 173.34 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'16"	00:14'34"
3	07'07"	00:21'41"
4	07'03"	00:28'44"
5	06'15"	00:34'59"
6	05'53"	00:40'52"
6.1	06'42"	00:41'36"

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