莊小勛 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

莊小勛彰化
ID 244429

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1.0 km | 00:06:42 | 06:38/km

日期: 2024-11-10 06:16 - 平均心率: 129 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 94

Pace: 08'49" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'42")

07'01" (+00'21")

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 128.23 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 497.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

陳小猴, Tina Chen 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
1.0	06'09"	00:08'51"

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