志榮 2016/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

志榮台南
ID 41854

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2.4 km | 00:33:38 | 14:03/km

日期: 2016-10-09 20:46 - 平均心率: 96 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 14'14" / 13'58" / 13'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'13"

(14'13")

14'13" (+00'15")

1000 / 1000

2

13'58"

(28'11")

13'58"

1000 / 2000

3

05'26"

(33'38")

13'51"

392 / 2392

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 274.19 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Heins, Louis 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'14"	00:14'14"
2	13'58"	00:28'12"
2.4	13'50"	00:33'38"

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