張艾薇 2016/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

張艾薇花蓮
ID 243426

194 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.8 km | 00:58:45 | 06:42/km

日期: 2016-10-10 16:23 - 地點: 鐵腿運動場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 09'54" / 06'10" / 06'10" / 06'13" / 06'20" / 06'12" / 05'54" / 06'15" / 07'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'33"

(13'33")

08'25" (+02'21")

1609 / 1609

2

09'59"

(23'32")

06'12" (+00'08")

1609 / 3218

3

10'10"

(33'42")

06'19" (+00'15")

1609 / 4828

4

09'46"

(43'29")

06'04"

1609 / 6437

5

09'54"

(53'23")

06'09" (+00'05")

1609 / 8046

6

05'21"

(58'45")

07'28" (+01'24")

715 / 8762

花蓮

張艾薇

阿良說推

·

花蓮

張艾薇

阿良說推

·

花蓮

張艾薇

·

下午好下班去跑甜甜圈嘍要減量跑了雙十快樂餒^_^

10月累積里程 : 322.10 km

TCX 上傳 | 8 years ago

李春美, R King 和其他 35 人說推

·

觀看另 8 則留言

Maius 瑪雅薇美女午安安٩(๛˘³˘)۶♥

2016-10-11 11:18 ·

1 個人推

吐虱男雙十國慶還要上班哦?辛苦了!!

2016-10-11 16:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'54"	00:09'54"
2	06'10"	00:16'04"
3	06'10"	00:22'14"
4	06'13"	00:28'27"
5	06'20"	00:34'47"
6	06'12"	00:40'59"
7	05'54"	00:46'53"
8	06'15"	00:53'08"
8.8	07'22"	00:58'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km