9.1 km | 02:27:21 | 16:14/km日期: 2024-11-03 05:19 - 總爬升: 157 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 726 Cal - 平均步頻: 92
Pace: 18'56" / 14'55" / 15'51" / 14'29" / 17'24" / 14'25" / 17'33" / 15'04" / 16'49" / 27'22" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 48.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'56" | 00:18'56" |
2 | 14'55" | 00:33'51" |
3 | 15'51" | 00:49'42" |
4 | 14'29" | 01:04'11" |
5 | 17'24" | 01:21'35" |
6 | 14'25" | 01:36'00" |
7 | 17'33" | 01:53'33" |
8 | 15'04" | 02:08'37" |
9 | 16'49" | 02:25'26" |
9.1 | 27'13" | 02:27'21" |