10.0 km | 00:47:29 | 04:44/km官方成績 |
日期 | 2016-09-25 |
成績 | 00:47:29 |
總名次 | 13 / 1019 |
分組名次 | 3 / - |
平均速度 | 04:44/km |
日期: 2016-09-25 06:15 - 卡路里: 668 Cal - 總步數: 9526 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 130 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 72%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 03'41" | 1002 / 1002 | 197 / 137 |
2 | | 03'55" (+00'14") | 1003 / 2006 | 195 / 130 |
3 | | 03'52" (+00'11") | 1000 / 3006 | 195 / 131 |
4 | | 03'56" (+00'15") | 1005 / 4012 | 196 / 129 |
5 | | 04'00" (+00'19") | 1001 / 5013 | 194 / 128 |
6 | | 04'02" (+00'21") | 1006 / 6019 | 194 / 127 |
7 | | 03'51" (+00'10") | 1001 / 7020 | 195 / 132 |
8 | | 03'57" (+00'16") | 1000 / 8020 | 194 / 129 |
9 | | 03'58" (+00'17") | 1001 / 9022 | 193 / 129 |
10 | | 03'55" (+00'14") | 1006 / 10028 | 191 / 132 |
11 | | 04'03" (+00'22") | 1008 / 11037 | 188 / 130 |
12 | | 03'56" (+00'15") | 1005 / 12042 | 188 / 134 |
南科群愛公益路跑,首屆承辦,經驗略顯不足。
起跑使用一包諾壯果膠搭配沖泡BCAA粉,精力十足。
起跑卡在第二個出發,第一位選手很快就看不見車尾燈,只好由我領先獨跑,害怕的事又再次發生,果然跑錯路線,當下都有詢問交管人員,他們竟然也不清楚十公里的方向,一路都很注意路標指示,但就是沒看到明顯清楚的指標,當GPS顯示十公里的時候就知道跑錯了,心中很急又很懊惱,還好一位好心的跑友告知要自行切回終點,總共跑了12公里。最後三公里快腿沛靈妹妹的腳步聲追了上來,一段時間不見又進步許多,講好一起跑回終點。
這一場賽事10K或5K有很多選手跑錯,路線一團亂。因為牽扯到名次與獎金,主辦單位經過協調與討論,對於跑錯的選手事後會補寄獎盃。 希望主辦單位能信守承諾,讓事情圓滿落幕。
跟女王講好要一起凸台,雖然我們都一起拿下總二,但我的獎盃事後補寄,不免感到些許遺憾。
賽後補給很豐富,有飲料、啤酒、綠豆湯,還有許多不錯吃的熱食與小吃,讓選手無限暢飲與吃到飽。
這一場如果路線規劃清楚,或是增加前導車帶領。在半馬跟10K交叉路口的看板大一點,與有工作人員拿大聲公指示就不會造成選手跑錯路了。
最後還是希望主辦單位能多用點心,工作人員與交管不能一問三不知,影響選手的權益。
#諾壯BCAA能量包
9月累積里程 : 70.85 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'42" | 00:03'42" |
2 | 03'56" | 00:07'38" |
3 | 03'53" | 00:11'31" |
4 | 03'56" | 00:15'27" |
5 | 04'03" | 00:19'30" |
6 | 04'02" | 00:23'32" |
7 | 03'54" | 00:27'26" |
8 | 03'58" | 00:31'24" |
9 | 03'57" | 00:35'21" |
10 | 03'56" | 00:39'17" |
11 | 04'07" | 00:43'24" |
12 | 03'58" | 00:47'22" |
12.4 | 56'07" | 01:09'09" |