12.0 km | 01:17:22 | 06:26/km日期: 2024-11-10 16:13 - 總爬升: 194 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 648 Cal - 總步數: 12986 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 82.1
Pace: 07'40" / 06'25" / 06'25" / 06'20" / 06'20" / 06'20" / 06'06" / 07'00" / 06'15" / 06'12" / 06'08" / 05'59" / 14'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'38" (+01'41") | 1004 / 1004 | 169 / 77 |
| 2 | | 06'23" (+00'26") | 1004 / 2009 | 166 / 93 |
| 3 | | 06'23" (+00'26") | 1004 / 3013 | 166 / 93 |
| 4 | | 06'18" (+00'21") | 1004 / 4017 | 167 / 94 |
| 5 | | 06'21" (+00'24") | 1008 / 5026 | 167 / 94 |
| 6 | | 06'15" (+00'18") | 1006 / 6033 | 166 / 96 |
| 7 | | 06'04" (+00'07") | 1006 / 7039 | 167 / 98 |
| 8 | | 06'58" (+01'01") | 1003 / 8043 | 169 / 84 |
| 9 | | 06'13" (+00'16") | 1005 / 9048 | 167 / 95 |
| 10 | | 06'09" (+00'12") | 1004 / 10053 | 168 / 96 |
| 11 | | 06'06" (+00'09") | 1007 / 11060 | 168 / 97 |
| 12 | | 05'57" | 1006 / 12066 | 168 / 99 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 104.88 km
MW Watch 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'40" | 00:07'40" |
| 2 | 06'25" | 00:14'05" |
| 3 | 06'25" | 00:20'30" |
| 4 | 06'20" | 00:26'50" |
| 5 | 06'20" | 00:33'10" |
| 6 | 06'20" | 00:39'30" |
| 7 | 06'06" | 00:45'36" |
| 8 | 07'00" | 00:52'36" |
| 9 | 06'15" | 00:58'51" |
| 10 | 06'12" | 01:05'03" |
| 11 | 06'08" | 01:11'11" |
| 12 | 05'59" | 01:17'10" |
| 12.0 | 13'47" | 01:17'22" |
展開計圈分析
留言 
