張宏嘉 2024/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

張宏嘉彰化
ID 512079

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3.4 km | 00:21:30 | 06:15/km

日期: 2024-11-16 17:17 - 平均心率: 120 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.6

Pace: 06'35" / 06'08" / 06'06" / 06'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 387.99 km

Adidas Boston 12 white 累積 : 835.8 km

Strava 上傳 | 2 months ago

江其荃, Ding Ding 閉上眼睛和其他 27 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'08"	00:12'43"
3	06'06"	00:18'49"
3.4	06'08"	00:21'30"

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