5.1 km | 00:24:15 | 04:44/km日期: 2016-10-13 21:25 - 地點: 桃園科技園區 - 天氣: 晴朗強風 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 92%
Pace: 04'36" / 04'45" / 04'35" / 04'59" / 04'54" / 03'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'35" (+00'03") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 04'44" (+00'12") | 1000 / 2004 |
| 3 | | 04'32" | 991 / 2995 |
| 4 | | 04'59" (+00'27") | 1002 / 3998 |
| 5 | | 04'53" (+00'21") | 1014 / 5012 |
| 6 | | 04'35" (+00'03") | 94 / 5106 |
五公里基本訓練(方塊酥)，應該是極限了！
畢竟年久失修了！(停機=當機)
有此已心知肚明~~
何況歲月不饒人啊！
運動嗎！原本就是為了健身啦！
其他的就留給年輕人去車拼了！
持續跑步運動/騎鐵馬也才半個年頭。
好像流行好一陣子，不知何時自己也身臨其境。
不然每天公家路(公司→←家)，好像就是這樣模式，絕大部份的人是如此吧！
運動好舒服，大家一起來吧！
晚安朋友。(✩_★)~~~
10月累積里程 :
129.00 km 
mizuno flv1215 累積 :
1395.1 kmAndroid - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'36" | 00:04'36" |
| 2 | 04'45" | 00:09'21" |
| 3 | 04'35" | 00:13'56" |
| 4 | 04'59" | 00:18'55" |
| 5 | 04'54" | 00:23'49" |
| 5.1 | 04'03" | 00:24'15" |
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