7.5 km | 00:46:11 | 06:10/km日期: 2016-10-12 20:22 - 平均心率: 164 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 06'11" / 06'29" / 06'15" / 06'08" / 06'15" / 05'33" / 05'56" / 07'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'29" (+00'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'14" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'08" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'14" (+00'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'33" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'55" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'03" (+01'30") | 482 / 7482 |
最後大半圈試180=>190spm, 三呼三吸感覺太快跟唔上節奏
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
124.78 km 
ASICS Nimbus 18 累積 :
452.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 06'29" | 00:12'40" |
| 3 | 06'15" | 00:18'55" |
| 4 | 06'08" | 00:25'03" |
| 5 | 06'15" | 00:31'18" |
| 6 | 05'33" | 00:36'51" |
| 7 | 05'56" | 00:42'47" |
| 7.5 | 07'02" | 00:46'11" |
展開計圈分析
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