宇宙流浪人 2024/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

宇宙流浪人台北市
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宇宙流浪人

2.0 km | 00:09:12 | 04:36/km

日期: 2024-11-22 11:00 - 平均心率: 139 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 19°C - 濕度: 91.1

Pace: 04'37" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 98.46 km

Salomon Pulsar trail 累積 : 104.5 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2.0	04'35"	00:09'12"

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