志聰 2016/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

志聰彰化
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3.6 km | 00:23:45 | 06:38/km

日期: 2016-10-15 09:05 - 天氣: 熱ㄚ - 卡路里: 219 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 05'43" / 04'52" / 04'38" / 14'42" /

彰化

志聰

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志聰

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基本訓練
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最後一次當司機載老婆到田中國小上課研習、一定要來社頭運動公園跑一下，沿著最外環草地赤腳小跑

10月累積里程 : 231.93 km

40年以上柔軟耐用真皮 1975 累積 : 1017.0 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

小芳芳, 張秀雲和其他 42 人說推

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觀看另 4 則留言

陳英皇明天139彰化馬加油

2016-10-15 16:18 ·

1 個人推

大齡剩女假日愉快噢*^O^*晚安

2016-10-15 20:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	04'52"	00:10'35"
3	04'38"	00:15'13"
3.6	14'48"	00:23'45"

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