Alex Wong 2024/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Wong 台中
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1.3 km | 00:07:15 | 05:45/km

日期: 2024-11-24 06:06 - 平均心率: 125 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 88.9

Pace: 05'41" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42"

1000 / 1000

2

01'33"

(07'15")

05'57" (+00'15")

261 / 1261

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 316.67 km

Nike invincible run 箱根累積 : 3881.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
1.3	05'55"	00:07'14"

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