Ham Radio BX6AK 2016/10/10 訓練日誌

Ham Radio BX6AK 台南
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Ham Radio BX6AK

11.2 km | 00:55:51 | 04:59/km

日期: 2016-10-10 15:01 - 地點: 成功大學自強校區 - 天氣: 陰→熱→悶 - 卡路里: 806 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 04'42" / 05'03" / 02'57" / 05'39" / 05'43" / 04'34" / 06'00" / 05'19" / 03'45" / 05'13" / 06'06" / 04'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'45"

(04'45")

04'39" (+01'20")

1021 / 1021

05'03"

(09'48")

05'02" (+01'43")

1002 / 2023

03'48"

(13'36")

03'19"

1142 / 3166

06'11"

(19'47")

05'31" (+02'12")

1118 / 4284

05'41"

(25'28")

05'30" (+02'11")

1032 / 5316

展開計圈分析

台南

Ham Radio BX6AK

留言

排乳酸而已，居然停不下來，10k結束。

10月累積里程 : 66.27 km

Android - HTC HTC_E9pw 上傳 | 8 years ago

cc8s, 張永豪(士官長）和其他 10 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	05'03"	00:09'45"
3	02'57"	00:12'42"
4	05'39"	00:18'21"
5	05'43"	00:24'04"
6	04'34"	00:28'38"
7	06'00"	00:34'38"
8	05'19"	00:39'57"
9	03'45"	00:43'42"
10	05'13"	00:48'55"
11	06'06"	00:55'01"
11.2	04'21"	00:55'51"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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