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智文
雲林
ID 146139
19 位追隨者
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智文
59.4 km
|
03:41:37
|
16.1 km/h
日期:
2024-11-23 06:07
-
總爬升:
704 m
-
平均心率:
97
-
卡路里:
1337 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
81.1
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'49"
(02'49")
21.43 (-14.57)
1000 / 1000
2
03'24"
(06'13")
17.73 (-18.27)
1002 / 2002
3
03'05"
(09'18")
19.57 (-16.43)
1002 / 3004
4
04'57"
(14'15")
12.16 (-23.84)
1000 / 4005
5
04'00"
(18'15")
15.06 (-20.94)
1002 / 5007
展開計圈分析
6
03'38"
(21'53")
16.67 (-19.33)
1004 / 6012
7
02'40"
(24'33")
22.64 (-13.36)
1001 / 7014
8
03'00"
(27'33")
20.11 (-15.89)
1003 / 8017
9
02'55"
(30'28")
20.69 (-15.31)
1001 / 9018
10
03'08"
(33'36")
19.25 (-16.75)
1004 / 10022
11
03'09"
(36'45")
19.15 (-16.85)
1004 / 11026
12
03'09"
(39'54")
19.15 (-16.85)
1000 / 12027
13
03'09"
(43'03")
19.15 (-16.85)
1000 / 13028
14
03'55"
(46'58")
15.38 (-20.62)
1002 / 14030
15
03'03"
(50'01")
19.78 (-16.22)
1002 / 15032
16
03'11"
(53'12")
18.95 (-17.05)
1003 / 16035
17
03'41"
(56'53")
16.36 (-19.64)
1000 / 17036
18
03'42"
(01:00'35")
16.29 (-19.71)
1000 / 18037
19
03'51"
(01:04'26")
15.58 (-20.42)
1000 / 19037
20
02'51"
(01:07'17")
21.30 (-14.70)
1006 / 20043
21
02'35"
(01:09'52")
23.38 (-12.62)
1002 / 21045
22
02'44"
(01:12'36")
22.09 (-13.91)
1002 / 22047
23
03'33"
(01:16'09")
16.98 (-19.02)
1003 / 23051
24
03'38"
(01:19'47")
16.59 (-19.41)
1002 / 24053
25
06'45"
(01:26'32")
8.91 (-27.09)
1000 / 25054
26
06'08"
(01:32'40")
9.81 (-26.19)
1000 / 26054
27
07'47"
(01:40'27")
7.73 (-28.27)
1002 / 27057
28
08'26"
(01:48'53")
7.13 (-28.87)
1000 / 28057
29
10'49"
(01:59'42")
5.56 (-30.44)
1001 / 29058
30
06'02"
(02:05'44")
10.00 (-26.00)
1004 / 30062
31
01'50"
(02:07'34")
33.03 (-2.97)
1000 / 31063
32
01'57"
(02:09'31")
31.03 (-4.97)
1007 / 32071
33
02'03"
(02:11'34")
29.51 (-6.49)
1004 / 33076
34
02'03"
(02:13'37")
29.51 (-6.49)
1000 / 34076
35
04'45"
(02:18'22")
12.72 (-23.28)
1003 / 35080
36
03'24"
(02:21'46")
17.73 (-18.27)
1003 / 36084
37
02'45"
(02:24'31")
21.95 (-14.05)
1000 / 37084
38
03'00"
(02:27'31")
20.11 (-15.89)
1002 / 38087
39
03'16"
(02:30'47")
18.46 (-17.54)
1000 / 39087
40
03'56"
(02:34'43")
15.32 (-20.68)
1003 / 40091
41
03'20"
(02:38'03")
18.09 (-17.91)
1000 / 41091
42
03'05"
(02:41'08")
19.57 (-16.43)
1005 / 42096
43
03'21"
(02:44'29")
18.00 (-18.00)
1002 / 43099
44
02'56"
(02:47'25")
20.57 (-15.43)
1001 / 44101
45
03'18"
(02:50'43")
18.27 (-17.73)
1004 / 45105
46
03'49"
(02:54'32")
15.79 (-20.21)
1003 / 46109
47
03'15"
(02:57'47")
18.56 (-17.44)
1004 / 47114
48
03'05"
(03:00'52")
19.57 (-16.43)
1000 / 48114
49
03'03"
(03:03'55")
19.78 (-16.22)
1003 / 49118
50
02'52"
(03:06'47")
21.05 (-14.95)
1001 / 50120
51
03'18"
(03:10'05")
18.27 (-17.73)
1003 / 51123
52
01'56"
(03:12'01")
31.30 (-4.70)
1002 / 52126
53
02'19"
(03:14'20")
26.09 (-9.91)
1000 / 53127
54
03'28"
(03:17'48")
17.39 (-18.61)
1002 / 54129
55
04'59"
(03:22'47")
12.08 (-23.92)
1002 / 55131
56
02'48"
(03:25'35")
21.56 (-14.44)
1000 / 56132
57
01'41"
(03:27'16")
36.00
1002 / 57134
58
02'19"
(03:29'35")
26.09 (-9.91)
1000 / 58135
59
02'29"
(03:32'04")
24.32 (-11.68)
1006 / 59141
60
09'33"
(03:41'37")
1.89 (-34.11)
301 / 59443
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
118.81 km
MW Watch 上傳
| 1 month ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.3
-1.6 %
2
17.6
-0.8 %
3
19.6
1.3 %
4
12.5
-0.6 %
5
14.3
1.0 %
6
16.7
1.0 %
7
22.4
-0.4 %
8
20.3
-0.8 %
9
20.3
1.3 %
10
19.5
1.0 %
11
18.9
1.0 %
12
19.1
1.2 %
13
19.1
-0.4 %
14
15.3
1.0 %
15
19.8
1.2 %
16
19.1
-0.4 %
17
16.2
1.5 %
18
16.1
1.0 %
19
15.7
1.2 %
20
20.9
1.0 %
21
23.2
1.2 %
22
22.2
1.3 %
23
17.0
1.0 %
24
16.8
1.4 %
25
9.3
6.7 %
26
9.8
7.0 %
27
7.8
8.0 %
28
7.1
9.9 %
29
5.5
3.8 %
30
9.5
-1.9 %
31
33.6
-7.1 %
32
30.3
-8.6 %
33
30.8
-8.0 %
34
29.3
-6.7 %
35
13.0
-1.6 %
36
18.2
-0.5 %
37
20.7
-0.9 %
38
20.7
-0.3 %
39
19.0
-1.2 %
40
14.7
-0.8 %
41
18.1
-0.9 %
42
19.6
-0.7 %
43
18.5
-1.1 %
44
20.1
-0.7 %
45
18.6
-0.5 %
46
16.4
-0.9 %
47
17.7
-1.0 %
48
18.9
-0.4 %
49
20.2
-0.6 %
50
20.3
-0.4 %
51
18.8
2.3 %
52
26.9
-0.2 %
53
32.1
1.4 %
54
19.9
-1.3 %
55
10.7
-0.7 %
56
19.6
1.2 %
57
37.9
1.2 %
58
26.3
-0.6 %
59
25.4
-1.8 %
59.4
2.6
-0.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:52
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:48:28
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:21
|
06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
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59.4 km | 03:41:37 | 16.1 km/h
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