侯佳典 2024/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

侯佳典宜蘭
ID 313554

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2.7 km | 00:27:03 | 09:58/km

日期: 2024-11-23 16:15 - 地點: 廍興公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 23°C - 濕度: 70.4

Pace: 10'59" / 07'56" / 11'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'59"

(10'59")

10'59" (+03'04")

1000 / 1000

2

07'55"

(18'55")

07'55"

1000 / 2000

3

08'08"

(27'03")

11'25" (+03'30")

713 / 2713

本週因為出題，加上腰痛發作，沒有練跑，今天去公園跑走一下，恢復跑感

11月累積里程 : 177.64 km

沒細究 Y拖累積 : 137.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'59"	00:10'59"
2	07'56"	00:18'55"
2.7	11'42"	00:27'16"

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