4.8 km | 00:21:41 | 04:30/km日期: 2016-10-14 17:08 - 平均心率: 138 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 60%
Pace: 04'52" / 04'36" / 04'36" / 04'14" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'47" (+00'49") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'53" (+00'55") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'43" (+00'45") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'41" (+00'43") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'33" (+00'35") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'27" (+00'29") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'43" (+00'45") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'19" (+00'21") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'29" (+00'31") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'04" (+00'06") | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'25" (+00'27") | 400 / 4399 |
| 12 | | 03'58" | 400 / 4800 |
| 13 | | 03'13" | 14 / 4814 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 73.01 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 04'36" | 00:09'28" |
| 3 | 04'36" | 00:14'04" |
| 4 | 04'14" | 00:18'18" |
| 4.8 | 04'10" | 00:21'42" |
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